إن العمل لساعات طويلة أمام الكمبيوتر في المكتب مع وجود احتمالات قليلة لحرية الحركة ، يمكن أن يجعلنا نشعر بالتوتر وقد يسبب ذلك في آلام العضلات أو المفاصل أو الصداع. يمكن أن يساعدنا غوغل كروم في هذه المشكلة مع بعض الإضافات التي تتيح لنا الحلول.
من غوغل كروم ، سيكون قادراً على مساعدتنا ، نظرًا لأن لديه بعض الإضافات التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية والتي ستساعدنا على ترك الكسل الذي لدينا جميعًا بداخلنا.
هي إصافة ستساعدنا على تحسين الحركة عندما نعمل أمام المكتب لفترة طويلة. وهي تشمل أكثر من 40 تمرينًا تهدف إلى مساعدتنا في الحفاظ على لياقتنا.
الشيء الذي نجده مثيرًا للاهتمام حقًا هو أن جميع التمارين سهلة للغاية ، ولكن أولئك الذين لديهم المزيد من الصعوبات سيشاهدون معمقطع فيديو يشير فيه إلى الخطوات التي يجب علينا اتباعها.
هناك أنواع متعددة من التمارين مثل أبسطها ، وتمارين القوة ، وأنشطة الحركة أو التمدد ، من بين أمور أخرى.
بالإضافة إلى كل ما قلناه لك ، سنقوم أيضًا بتمكين أو تعطيل أي نوع من التمارين بحيث يظهر في التذكيرات ، أي أنه ستذكرنا الإضافة دائمًا بالقيام بهذه التمارين التي نعتبرها ضرورية للغاية.
يمكن أن يكون أخذ فترات راحة منتظمة للتمدد والتجول مفيدًا للغاية لصحتنا الجسدية والعقلية ، وهذا هو المكان الذي تقدم فيه Embody الكثير لتقدمه لنا.
سنكون قادرين على تكوين تذكيرات الراحة بالفترات الزمنية التي نريدها ، بحيث تشجعنا هذه الإضافة لاحقًا على الامتثال للحظات المذكورة.
.jpg)
بفضل هذه الاستراحات ، سنتمكن من وضع حد لبعض الآلام الشائعة جدًا لأولئك الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً جالسين أمام الكمبيوتر ، مثل آلام الظهر وآلام الساق وحتى تصلب بعض العضلات الأخرى.
كأحد الأجزاء الإيجابية في هذه الاضافة ، دعني أخبرك أن واجهتها بديهية للغاية وأننا سنتمكن من إدارة كل ما هو تذكير ، بالإضافة إلى ضبط أنواع التذكيرات التي نريد تلقيها.
ليس هناك شك في أن أحد أجزاء الجسم التي تعاني أكثر من غيرها عند قضاء ساعات طويلة جالسًا على المكتب هي الرقبة ، وهي جزء أساسي من صحتنا.
كل من يعمل لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يميل إلى وضع رقبتنا في أوضاع غير صحيحة ، وكل ما يفعلونه هو التسبب في التوتر وهذا ، على مر السنين ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة حقًا.
.jpg)
30s Neck Stretch هو امتداد يذكرنا بالقيام ببعض التمارين الرياضية وتمديد الرقبة.
بشكل افتراضي ، يأتي ذلك بحيث يحذرك كل 45 دقيقة من أن الوقت مناسب لتحريك عنقنا. ستظهر الإخطارات مع نافذة منبثقة مع مؤقت أنه عند الضغط عليها ، سنرى عدًا تنازليًا لمدة 30 ثانية.
كالمعتاد ، سنكون قادرين على تغيير الفاصل الزمني للتذكير ، بالإضافة إلى حقيقة أن لدينا خيارًا يسمى كيفية القيام بذلك ، والذي يأخذنا إلى برنامج تعليمي على اليوتوب حول تمارين شد الرقبة.
هو امتداد يمكننا من خلاله الحفاظ على الوضع الصحيح وبالتالي تحسين صحتنا بشكل كبير.
نحن نعلم بالفعل أنه عندما نقضي ساعات طويلة جالسين ، حتى لو كان لدينا كرسي جيد ، مريح تمامًا ، إذا لم نتمكن من الحفاظ على الوضع الصحيح ، فقد نعاني من مشاكل في المفاصل والعضلات وحتى إصابات الأوتار و الأربطة.
.jpg)
سوف يساعدنا DeskTrainer في أن نكون مسؤولين ، حيث سنكون قادرين في هذا الامتداد على إضافة قائمة بالمواقع التي تشتت انتباهنا ، وبالتالي تجعلنا نستهلك الوقت من عملنا. بعد وضع علامة على هذه المواقع ، يمكننا تعيين حد زمني لإلهاء أنفسنا ، قبل أن يعيد الامتداد نفسه توجيهنا إلى المكان الصحيح. ولكن قبل ذلك ، يطلب منا أن نتمرن وبعد ذلك سيسمح لنا بمواصلة العمل.
.jpg)
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على خيار يمكن أن يكون ممتعًا للغاية ، لأنه يمكن أن يعطينا عقوبة لتأخير التدريب أثناء تصفح موقع ويب يشتت انتباهنا ، مضيفًا 30 ثانية إلى إجمالي مدة التدريب.
from حوحو للمعلوميات https://ift.tt/aB3eXG8
via IFTTT
0 التعليقات:
إرسال تعليق