يقضي الكثير منا ساعات أكثر مما نود لصقها على الهاتف الذكي. تطبيقات مثل YouTube و TikTok و Twitter و Instagram ، ووهي مضيعة للوقت وعلى الرغم من أننا ندرك ذلك ، يبدو أنه من المستحيل مقاومتها. لماذا لا نستطيع ذلك ؟
عقلك مرتبط بها حقًا . تعمل هذه التطبيقات على تنشيط نفس مجالات المخدرات أو المقامرة ، ومقاومة تأثيرها أمر صعب للغاية. هذا هو السبب في أنه من الصعب للغاية تحرير نفسك من الهاتف الذكي بغض النظر عن المقدار الذي تريده.
- هذه هي الطريقة التي تعمل بها دائرة مكافأة الدماغ
إن الدماغ مستعد ليجعلنا نكرر ما نشعر به جيدًا ، وما يجب أن يكون مفيدًا من الناحية النظرية. توجد في أعماق الدماغ هياكل تم تعميدها كدائرة مكافأة دماغية ، وهي المسؤولة عن ذلك. عمليتها سهلة الفهم.
لقد كانوا عونا كبيرا لأسلافنا ، لأنهم شجعوهم على تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، على سبيل المثال. لم تتأذى مكافأة السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء ، وكافأ الدماغ أسلافنا بدفعات من الدوبامين والناقلات العصبية الأخرى ، مما تسبب في المتعة ودفعهم إلى استهلاك المزيد. إذا كان هناك شيء يسبب لك الرفاهية ، فسوف تكرره ، فهو سهل.
كما قرأنا في Urban Tecno ، تشارك مناطق مثل النواة المتكئة والجهاز الحوفي بشكل عام في هذه العمليات. حتى الآن ، نحن نتحدث عن عملية بيولوجية ساعدت كثيرًا في تطور الإنسان ، مما دفعه إلى تبني عادات زادت من فرصه في البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، لا يوجد شيء مثالي وهذه الدائرة نفسها هي أساس أخطر أنواع الإدمان.
- تيك توك وغيره تشبه القمار
آلة القمار هي واحدة من أكثر الأجهزة التي تبهر عقولنا. لماذا ا؟ كل شيء يعتمد على التعزيز ، كل دورة X لدينا فرصة للفوز بجائزة وبالتالي تنشيط دائرة دماغ المكافأة. ومع ذلك ، فإن هذه "المكاسب" عشوائية ومتقطعة ، لذلك نستمر في البحث عن تنزيلات جديدة. هذا ما يسمى "التعزيز المتقطع".
بهذه الطريقة ، من السهل جدًا أن نقضي ساعات متقطعة في تقوية دماغنا وتلقي جرعات صغيرة مما يسمى بالناقلات العصبية للمتعة ، مثل الدوبامين. إنه الكوكتيل المثالي ، وهو أساس أي إدمان. لذلك ، من الناحية الفسيولوجية ، لا يختلف إدمان المقامرة وتطبيقات مثل TikTok كثيرًا.
في المرة التالية التي تجد فيها نفسك ملتصقًا بهاتفك لمشاهدة محتوى عشوائيًا لساعات ، فكر في الأمر لبضع لحظات. عقلك ضعيف للغاية وعلينا التوقف من وقت لآخر ، عمليًا أي نشاط زائد يمكن أن يكون ضارًا ولا يضر أن تكون على دراية به.
from حوحو للمعلوميات https://ift.tt/jOZn4wi
via IFTTT
0 التعليقات:
إرسال تعليق