قد نواجه في حياتنا اليومية مجموعة من المشاكل التي قد تصل بنا لحالات قلق واكتئاب يصعب التخلص منها بشكل سهل، وفي بعض الأحيان قد يستدعي الأمر زيارة عيادة طبيب لكن هذا يحدث فقط عندما لا يقوم الشخص الذي يعاني من القل وبعض المشاكل النفسية من عدم البحث بشكل جيد في شبكة الأنترنت عن بعض الحلول المجربة والمقترحة، ومن بين هذه الحلول التي أردت مشاركتك إياها هي 7 تطبيقات يجب عليك تثبيثها في جهاز هاتفك الأندرويد حتى تساعدك وتمكنك من التخلص من القلق وتخصيص بعض الوقت للتأمل والتخلص من مشاكل الحياة اليومية الروتينية بشكل مطلق.
1. Stop Breathe Think
من بين أفضل التطبيقات التي تساعدك في التأمل والتخلص من الشعور السيئ والقلق وذلك عبر مجموعة فيديوهات مصورة لطريقة تطبيق رياضة اليوغا، والتي تعتبر واحدة من بين الرياضات التأملية والشعورية التي تساعد الإنسان في التخلص من الطاقة السلبية بشكل سهل وسريع.
2. Calm
يوفر لك هذا التطبيق أزيد من 100 أسلوب للتأمل في الحياة والعالم عبر مجموعة من المقاطع الموسيقية الهادئة التي تجعلك تعيش تجربة راحة لا مثيل لها، كما يتوفر التطبيق نفسه على مكتبة خاصة للنوم فقط حيث توفر لك مجموعة من القصص الصغيرة التي تساعدك في النوم براحة تامة.
3. Buddhify
فكرة هذا التطبيق ببساطة هي التغلب على مشاكل الحياة بمختلف أنواعها سواء من ناحية القلق، مشاكل الأصدقاء، العمل، النوم، الأكل، كل هذا عبر مجموعة من النصائح التي يقدمها لك هذا التطبيق فور بدء استعماله.
4. Insight Timer
بناءً على تجارب الخبراء الناجحة في مجال علم النفس والأعصاب قد تم تطوير هذا التطبيق الذي يمكنك استعماله بمثابة طبيب نفسي والمصادق عليه من طرف العديد من الجامعات والمعاهد العليا الأمريكية، حيث يتوفر على أكثر من 1500 تمرين من طرف مدربين معتمدين وكل هذا يقدم لك بشكل مجاني.
5. Simply Being
يوفر لك هذا التطبيق تمارين التأمل التي يمكنك تطبيقها بكل سهولة وفي وقت وجيز، كما يوفر لك أيضاً التمارين الطويلة التي تمتد بين 5 و 30 دقيقة.
6. Headspace
عدد كبير من مستخدمي هذا التطبيق تركوا تقييمات إيجابية تفيد أن هذا التطبيق هو بمثابة مدرب افتراضي بالنسبة لك حيث يساعدك في التخلص من القلق وتقليل الخوف من المشاعر الموجودة لذيك، والأفضل في ذلك هو أنه يقوم بتتبع حالتك بشكل يومي لغاية الوصول لنتائج إيجابية.
7. Happify
قد يعتقد البعض أن فقط التمارين والتوجيهات هي التي تساعد في التخلص من مشاكل التوتر والقلق، لكن في بعض الأحيان قد تساعد بشكل كبير مجموعة من الأدوات العاطفية التي ترفه عنك وتساعدك في إبعاد القلق أثناء استعماله وهذا بالضبط ما يوفره لك هذا التطبيق.
--------
الموضوع من طرف محمد بورديم
1. Stop Breathe Think
من بين أفضل التطبيقات التي تساعدك في التأمل والتخلص من الشعور السيئ والقلق وذلك عبر مجموعة فيديوهات مصورة لطريقة تطبيق رياضة اليوغا، والتي تعتبر واحدة من بين الرياضات التأملية والشعورية التي تساعد الإنسان في التخلص من الطاقة السلبية بشكل سهل وسريع.
2. Calm
يوفر لك هذا التطبيق أزيد من 100 أسلوب للتأمل في الحياة والعالم عبر مجموعة من المقاطع الموسيقية الهادئة التي تجعلك تعيش تجربة راحة لا مثيل لها، كما يتوفر التطبيق نفسه على مكتبة خاصة للنوم فقط حيث توفر لك مجموعة من القصص الصغيرة التي تساعدك في النوم براحة تامة.
3. Buddhify
فكرة هذا التطبيق ببساطة هي التغلب على مشاكل الحياة بمختلف أنواعها سواء من ناحية القلق، مشاكل الأصدقاء، العمل، النوم، الأكل، كل هذا عبر مجموعة من النصائح التي يقدمها لك هذا التطبيق فور بدء استعماله.
4. Insight Timer
بناءً على تجارب الخبراء الناجحة في مجال علم النفس والأعصاب قد تم تطوير هذا التطبيق الذي يمكنك استعماله بمثابة طبيب نفسي والمصادق عليه من طرف العديد من الجامعات والمعاهد العليا الأمريكية، حيث يتوفر على أكثر من 1500 تمرين من طرف مدربين معتمدين وكل هذا يقدم لك بشكل مجاني.
5. Simply Being
يوفر لك هذا التطبيق تمارين التأمل التي يمكنك تطبيقها بكل سهولة وفي وقت وجيز، كما يوفر لك أيضاً التمارين الطويلة التي تمتد بين 5 و 30 دقيقة.
6. Headspace
عدد كبير من مستخدمي هذا التطبيق تركوا تقييمات إيجابية تفيد أن هذا التطبيق هو بمثابة مدرب افتراضي بالنسبة لك حيث يساعدك في التخلص من القلق وتقليل الخوف من المشاعر الموجودة لذيك، والأفضل في ذلك هو أنه يقوم بتتبع حالتك بشكل يومي لغاية الوصول لنتائج إيجابية.
7. Happify
قد يعتقد البعض أن فقط التمارين والتوجيهات هي التي تساعد في التخلص من مشاكل التوتر والقلق، لكن في بعض الأحيان قد تساعد بشكل كبير مجموعة من الأدوات العاطفية التي ترفه عنك وتساعدك في إبعاد القلق أثناء استعماله وهذا بالضبط ما يوفره لك هذا التطبيق.
--------
الموضوع من طرف محمد بورديم
from حوحو للمعلوميات http://bit.ly/30H93KC
via IFTTT
0 التعليقات:
إرسال تعليق